Обезжиренный творог с киви и яйцом

Рецепт приготовления

1. Первым делом яйца необходимо сварить вкрутую в течение 12 минут.
2. Пока они готовятся, творог следует растереть с мёдом.
3. Киви помыть и почистить. Далее нарезать кружками или половинками кружков.
4. Если хочется получить воздушный десерт, стоит взбить в блендере на маленькой скорости творожно-медовую массу с 2/3 части киви. Оставшиеся фрукты можно оставить для украшения.
5. Разложить завтрак в тарелки или креманки, подавать вместе с варёным яйцом.

На заметку

Киви в сочетании с творогом становится блюдом, которое является превосходным симбиозом отборного белка и витамина C. Такой завтрак насыщает тело питательными веществами, одновременно способствую оптимизации обмена веществ. Неправы те, кто отказывается от творога. Если выбирать обезжиренный продукт, с одной стороны, можно получить полноценный белок и высокую дозу кальция, а с другой – не рисковать фигурой из-за большого содержания жира. Киви – это вообще потрясающий фрукт, на основе которого базируется множество диет. Он способствует расщеплению жира, обогащению тела минеральными веществами и витамином С. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 г:

• Калорийность 103 ККал.
• Белки 11,35 г.
• Жиры 3,2 г.
• Углеводы 7,48 г.