Пшенная каша с сухофруктами

Рецепт приготовления

1. Крупу изначально перебрать. Затем под краном с проточной водичкой промыть до прозрачной воды.
2. Молоко закипятить. Всыпать пшено и убрать пламя почти до минимума.
   Курагу, изюм и чернослив промыть. Сильно засушенные сухофрукты не вынимать в течение ночи.
3. Спустя 10 минут от начала варки добавить изюм, курагу и чернослив. Варить до загустевания ещё примерно 20 минут.
4. Сдобрить готовую кашу сливочным маслицем. Дать пшёнке настояться минуток 10 накрытой.

На заметку

Пшено утром – это ударная доза углеводов, которая зарядит бодростью на целый день. Помимо набора ценных компонентов крупа заключает в себе и иную пользу. Именно пшено способно развернуть обмен жиров в организме. Это способствует быстрому избавлению от нежелательной жировой прослойки. Оно снижает уровень холестерина, выводит радионуклиды и токсины. Это способствует оптимальному очищению организма.
Виноград состоит из отборной клетчатки и набора минералов. Изюм полностью сохраняет полезнейшие свойства ягод. Он является рекордсменом по естественным сахарам и калию. Ещё изюм, как и другие сухофрукты, помогает наладить работу ЖКТ, восстановить функции почек.

Пищевая ценность на 100 г:

• Калорийность 185 ККал.
• Белки 5 г.
• Жиры 3,3 г.
• Углеводы 33,8 г.